يتجاهل العديد من الرجال روتينات العناية بالبشرة ظانين أنها عمل نسائي. في الواقع، العناية بالبشرة ضرورة أكثر من كونها مجرد فعل، فحتى الجلد القديم يحتاج إلى بعض التلميع والعناية. سيساعدك هذا الدليل النهائي للعناية ببشرة الرجال على تطوير أفضل وأسهل روتين للعناية الشخصية يلبي احتياجات بشرتك.
النصيحة القصوى للعناية بالبشرة 1 – اغسل وجهك كرجل
بسبب هرمون التستوستيرون، تكون بشرة الرجل أكثر سمكًا وأكثر عرضة لحب الشباب والجفاف. عادةً ما تواجه الرجال مشاكل جفاف البشرة، حب الشباب، وجرح الحلاقة، والتي قد تختلف حسب طبيعة عملهم. بشرة الرجل أكثر دهنية وسُمكًا من بشرة المرأة، ويمكن أن تتراكم الأوساخ والشوائب عميقًا في المسام. وعلى الرغم من أن فرك وجهك مرارًا وتكرارًا بصابون قاسي من على الرف قد يبدو كالعناية بالبشرة، إلا أنه في الواقع يفعل العكس، إذ يجفف البشرة ويجعل شعر الوجه أو غيابه خشنًا وصلبًا، بالإضافة إلى أنه يجعل بشرتك أكثر دهنية، مما يساعد على تراكم الأوساخ والجراثيم طوال اليوم. استثمار بسيط في غسول وجه يحتوي على الفحم أو حمض الساليسيليك أو زيت شجرة الشاي لن يكلفك الكثير، ولكنه بالتأكيد سيجعلك تبدو أفضل، فهي مصممة مع وضع بشرتك في الاعتبار – ثق بالبحث مرة واحدة.
بلّل وجهك بالماء، استخدم كمية بحجم قطعة نقدية من غسول الوجه، افركه بلطف لتكوين رغوة على كامل وجهك ورقبتك، ثم اشطفه بماء فاتر أو بارد، وهكذا تكون جاهزًا!
أهم نصائح العناية بالبشرة ٢ – التقشير
يمكن لمقشر الوجه الحبيبي الذي يحتوي على الفحم أو حمض الجليكوليك، والمستخدم مرة إلى مرتين أسبوعيًا، أن ينظف مسام البشرة من الأوساخ والشعر الناشئ و انسداد الدهون وخلايا الجلد الميتة، والتي، بالمناسبة، قد تكون سببًا في بعض مشاكل الجلد.
بلل وجهك بالماء الدافئ لفتح المسام المسدودة، استخدم كمية صغيرة من المقشر وافرك بلطف لتقشير الوجه والرقبة، ثم اغسل بالماء الدافئ. يُفضل التقشير قبل الحلاقة، حيث أن الفرك بعد الحلاقة قد يسبب طفحًا وحكة.
أهم نصيحة للعناية بالبشرة 3 – المرطب
الآن بعد أن أصبح الوجه نظيفًا تمامًا من كل الغسيل، ما فائدة ذلك البدلة الغالية إذا كانت بشرتك متقشرة وجافة؟ الجلد الجاف، بالإضافة إلى مظهره السيء، يمكن أن يسبب الحكة والطفح الجلدي، والخدش بأظافرك قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب أو الجروح. المرطب للرجال لا يحمي الجلد من الجفاف فقط، بل يحافظ على ترطيبه أيضًا. يُفضل استخدام مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك أو أي مرطب مكتوب عليه “للرجال”، حيث يتم امتصاصه في البشرة، مما يبقيها رطبة وناعمة (ليس النعومة النسائية). ومع ذلك، يُنصح باختيار التركيبة المناسبة لنوع بشرتك.
لبشرة دهنية – يمكن أن يعمل مرطب خفيف وخالٍ من الزيوت عجائبًا. إذا كانت بشرتك جافة، فإن كريم مرطب غني ومرطب سينقذ وجهك. وإذا كانت بشرتك مختلطة بين الجافة والدهنية، فإن مرطب متوازن يحتوي على فيتامين هـ يفعل الفارق. يمكن وضع كمية سخية من المرطب طوال اليوم أو في الصباح/المساء، مع التأكد فقط من أن وجهك نظيف من الزيوت والعرق والأوساخ.
أهم نصائح العناية بالبشرة ٣ – الرجال الحقيقيون يستخدمون واقي الشمس
بينما يبدو الأسمرار رائعًا وللبعض لا يمكن تجنبه، لكن بالنسبة لغالبية كبيرة، بما في ذلك النساء والرجال والأطفال، يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية أن تحرق خلايا بشرتك بالتأكيد وقد تؤدي حتى إلى أمراض جلدية وحتى السرطان. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتسبب أشعة الشمس في ظهور بثور وبقع داكنة على البشرة. الحل؟ استخدام واقٍ شمسي واسع الطيف بمعامل حماية 30+ على الأقل كل صباح (ونعم حتى في الأيام الغائمة).
واقي شمسي خفيف وغير دهني يحتوي على أكسيد الزنك (SPF 30+ للاستخدام اليومي، SPF 50+ للأنشطة الخارجية) يمكن أن يحميك أنت وعائلتك من أضرار الجلد غير الضرورية.
أهم نصيحة للعناية بالبشرة للرجال 4 – لا تغمر وجهك في يديك
توقف عن العبث بأي بثرة، حبة، ندبة أو حب شباب على وجهك. كلما لمست وجهك أكثر، زاد تراكم الأوساخ والجراثيم، وبينما تحاول خلايا الدم البيضاء الطبيعية محاربتها لمنعها من التوغل أعمق في بشرتك، فإنك تضعف قدرتها على الدفاع عنك عند العبث بالبثور. ومن المستحسن، إذا كنت رجلاً، أن تحافظ على نظافة يديك باستخدام المطهرات أو الصابون العادي. كما يُفضل أيضًا الحفاظ على نظافة أظافرك وقصها لأنها قد تكون حادة عند حمل من تحب.
نصيحة إضافية للعناية بالبشرة – أنت ما تأكله (وتشربه)
نظامك الغذائي يعكس أسلوب حياتك. ما تأكله خلال اليوم ليس فقط من أجل الطعم، بل لما يحمله معك أيضًا؛ إذا كان غنيًا بالزيوت، فأنت تستهلك الزيت، وإذا كان غنيًا بالدهون، فأنت تستهلك الدهون. من رجل لرجل – تناول طعامًا طازجًا، مكسرات، كربوهيدرات، خضروات، فواكه ولحوم. قلل من المشروبات، ولأجل الله، اشرب الماء. الماء يطهر كل السموم من جسمك ويمنحك وقتًا إضافيًا من عملك أثناء استراحاتك الضرورية. كن الملك الذي أنت عليه وحافظ على صحة أمعائك.
الخلاصة: كلما شعرت بتحسن، كلما استطعت التصرف بشكل أسوأ.
العناية بالبشرة ليست غطرسة، بل احترام للذات، وكل رجل على هذا الكوكب يستحق روتينًا بسيطًا وغير معقد ليشعر ويظهر بمظهر حاد وواثق. استمر في ذلك وسيشكرك ذاتك المستقبلية.
